Alla GI-kassar
| Matkasse | Beskrivning | info | Beställ |
|---|---|---|---|
 | Mat & Ro ✓ Välplanerade matkassar för familjen ✓ Välj bland GI, LCHF, vegetarisk, flexitarisk, klassisk ✓ Går att få kassen som glutenfritt, laktosfritt och m.fl. | Antal rätter: 3 - 5 Antal personer: 2 - 6 Tillagningstid: 25 - 45 min pris/portion fr. : ca 38 kr | Beställ |
 | Veckans Middag ✓ Nyttig matkasse enl. GI-metoden ✓ Recept innehållande kolhydrater i rätt form ✓ Går att få kassen som laktos, gluten, mjölk, fläsk och fiskfri ✓ Passar dig som vill gå ner i vikt | Antal rätter: 4 - 5 Antal personer: 2 - 6 Tillagningstid: 25 - 45 min pris/portion fr. : ca 38 kr | Beställ |
 | GI-Boxen ✓ Nyttiga luncher och middagar enl. GI-metoden ✓ Daglig kostcoaching via mail ✓ Färdiglagade och näringsberäknade GI meny ✓ Passar dig som vill gå ner i vikt | Antal rätter: 10, 20 eller 40 Antal personer: 1 person Tillagningstid: 10 min | Beställ |
Det finns ett flertal olika sorters kost och dieter som ger dig olika resultat. GI-metoden är en typ av kost som hjälper dig hålla ditt blodsocker i schack och som ger dig hälsofördelar samtidigt som du får äta god och näringsrik mat. En GI-matkasse hjälper dig strukturera upp vardagen och ger dig möjlighet att få upptäcka nya och inspirerande måltider.
Vad är GI-metoden?
GI står för glykemiskt index och är ett mått på hur snabbt din kropp tar upp kolhydrater. Vissa matvaror innehåller kolhydrater som tas upp snabbare av din kropp än andra. Äter du mat med långsamma kolhydrater, alltså ett lågt GI tas kolhydraterna upp långsammare och din blodsockernivå hålls jämnare än när du äter mat med snabba kolhydrater. När du äter enligt GI-metoden är det inte bara vad du äter som tas i beräkning, det är även hur mycket du äter. Potatis har till exempel ett högre GI-värde än pasta, men en normalportion av pasta är större än av potatis och därför är potatis ett bättre alternativ än pasta trots att det har ett högre GI.
Mat som du kan äta enligt GI-metoden
- Fisk och skaldjur
- Kött
- Grönsaker
- Ägg
- Mejeriprodukter
- Quinoa
- Bär
- Kli
- Nötter
- Bönor och linser
Mat att undvika när du äter enligt GI-metoden
- Vitt ris
- Couscous
- Vitt bröd
- Pasta
- Potatis
- Läsk
- Godis
- Kakor och kex
- Ketchup
- Korv (med mindre än 70% kött)
Fördelar med att äta enligt GI
Genom att äta enligt GI-metoden kan du hålla en jämnare blodsockernivå. Detta är viktigt framförallt för diabetiker men används även för att förhindra att diabetes utvecklas. Du får inte heller toppar och dalar av energi som man ofta kan känna efter man ätit. Undersökningar har visat att det kan ha andra hälsofördelar som minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar samt förhindra gallsten och cancer.
Beställa GI-matkasse
Att beställa en GI-matkasse kan hjälpa dig med dina rutiner och din kosthållning. När du beställer en matkasse får du, till att börja med, välja hur många personer som du vill att måltiderna ska räcka till. Du får sedan välja hur många olika sorters middagar som du vill ska ingå i din matkasse. Recepten du kan välja mellan är framtagna av experter inom mat. De är noga sammansatta för att säkerställa att du får i dig all näring och vitaminer som din kropp behöver. Med en GI-matkasse slipper du själv hålla koll på vilka matvaror och middagar som du ska äta eller undvika, jobbet är redan gjort åt dig.
Matkasse för viktnedgång
Har du som mål att gå ner i vikt är en GI-matkasse något för dig. Då GI-metoden hjälper dig att hålla din blodsockernivå jämn och långsamma kolhydrater gör att du känner dig mättare längre, kommer du inte känna suget efter att småäta på samma sätt som du gjort om du äter ”vanlig” kost. När du äter enligt GI väljer du automatiskt nyttigare alternativ som gynnar din viktnedgång, exempelvis grovt bröd istället för vitt bröd. Med en matkasse kan du välja recept som passar ditt tycke och smak men som samtidigt är nyttiga och hälsosamma.
Vill du hitta den GI-matkasse som passar dig bäst är det bra att jämföra de olika leverantörerna av matkassar. Vissa erbjuder sina kunder större valmöjligheter när det gäller vilka recept som ska ingå i matkassen och vissa har bättre leveranstider. Du får helt enkelt jämföra och välja vilken som faller dig bäst i smaken. Hos oss kan du läsa omdömen om de olika leverantörerna samt se aktuella erbjudanden.